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长高是很多人的梦想，但是很多人又不知道如何快速长高。其实，长高不是一朝一夕就能实现的，需要坚持不懈地做一些有效的事情，才能达到最佳效果。 首先，要做好营养搭配，多吃一些富含钙、磷、铁、锌等营养的食物， … 继续阅读 如何快速长高

30岁是一个重要的转折点，许多人都希望在30岁之前能够达到自己理想的身高，但是，要想在30岁之前达到最佳身高，需要采取有效的方法。 首先，要想在30岁之前达到最佳身高，需要坚持正确的饮食习惯。正确的饮 … 继续阅读 30岁长高最有效的方法

二次长高是指在青春期之后再次增长身高的过程，是许多人梦寐以求的事情。但是，要想实现二次长高，需要采取一些科学的方法。 首先，要想实现二次长高，饮食是非常重要的。要想身体健康，需要摄入充足的营养，特别是 … 继续阅读 二次长高的科学方法

长高是每个人的梦想，但是有的人天生个子矮，有的人因为种种原因身高没有增长，这时候就需要采取一些措施来提高身高了。 首先，要注意营养均衡，营养均衡的饮食是长高的基础，要多吃富含钙、磷、铁、锌、维生素A、 … 继续阅读 长高个子的办法

孩子的长高是家长们最关心的事情，但是很多家长不知道如何有效地帮助孩子长高。其实，孩子长高的方法有很多，家长可以根据孩子的具体情况，采取不同的方法来帮助孩子长高。 首先，家长应该给孩子提供营养丰富的食物 … 继续阅读 孩子长高方法

长高是很多人的梦想，但是很多人又不知道如何实现这个梦想。其实，长高是有方法可以实现的，只要坚持一定的方法，就可以达到长高的目的。 首先，要想长高，饮食是非常重要的。要多吃一些富含钙、磷、铁、锌等营养的 … 继续阅读 长高的快速方法

1. 弯曲和拉伸 保持上半身直立，然后右手侧或左手侧分别弯曲，保持适当的幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。 2. 睡前饮食 骨骼生长离不开钙，所以睡前喝一些高钙牛奶可以帮助骨骼生长。如果高钙低脂牛 … 继续阅读 矮个子怎样长高 最有效的4个科学增高方法

很多家长有这么一个观念，给正在青春发育期的孩子补充钙片就能帮助这些孩子长高。那么补钙究竟能不能帮助正在青春发育期的孩子长高呢？补钙的真正作用又是什么呢？今天，人民网科普中国就请专家为你解疑释惑。 　　 … 继续阅读 补钙能促进长高吗（补钙的真正作用）

许多爸妈都希望自己的孩子能长得高挑，这样才显得身材好。不管是男生还是女生，长得高都是有优势的，大高个更能得到别人的关注，求职和找对象的时候会更加顺利，生活中也会少一些阻碍。 　　其实想要让孩子长高，先 … 继续阅读 还能长高的膝盖特征（如何让孩子长高些）