长高是每个人都想要的，但是有的人身高却不够理想，他们想要尽快达到自己理想的身高，那么最快的方法是什么呢？
首先，要想长高，需要做的第一件事就是要保证良好的饮食习惯。营养均衡的饮食是长高的基础，要多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，多吃高蛋白的食物，如牛奶、豆制品、蛋类等，这样可以帮助身体吸收营养，促进骨骼的生长发育。
其次，要想长高，还需要做一些运动。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于身体的生长发育。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以帮助身体更好地吸收营养，促进骨骼的生长发育。
此外，要想长高，还需要注意休息。睡眠是身体生长发育的重要时期，睡眠不足会影响身体的生长发育，所以要保证充足的睡眠，每天保证8小时的睡眠，这样可以有效地促进身体的生长发育。
最后，要想长高，还需要做一些拉伸运动。拉伸运动可以帮助身体更好地放松，促进血液循环，有助于身体的生长发育。可以做一些简单的拉伸运动，如腿部拉伸、腰部拉伸等，这样可以有效地促进身体的生长发育。
总之，要想长高，需要做的第一件事就是要保证良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，多吃高蛋白的食物；其次，要做一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等；此外，要保证充足的睡眠，每天保证8小时的睡眠；最后，要做一些拉伸运动，如腿部拉伸、腰部拉伸等。只有做到这些，才能有效地促进身体的生长发育，达到长高的目的。
