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问友友们一个直击灵魂的问题： 晚睡晚起，但睡足够时长到底算不算熬夜？ 关于#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#的话题今天登上了热搜，并已获得3.8亿的阅读量。 其实，从理论上讲，关于几点睡觉并没有严格的规 … Continue reading 2点睡10点起不算熬夜？除非你每天做到这一点

对于“熬夜”的话题，不同的人有不同的理解，有人认为，晚上11点之后睡觉就算是熬夜，也有人认为只要是晚睡晚起，睡够了8个小时，就不会对身体造成伤害，也就不算是熬夜。 据央视网快看 … Continue reading 晚睡晚起满8小时算熬夜吗？真相让很多人难以接受

不少已婚夫妇在激情年代过后，就开始独睡，很多理由是由于不同睡眠习惯和时间，或者打鼾等原因导致双方睡眠质量差。 一项来自美国亚利桑那大学的最新研究表明，与伴侣同眠共枕的成年人比单独睡觉的成年人睡眠更好。 … Continue reading 研究称与伴侣共眠好过独睡 网友：怪不得总失眠

据央视网消息，免毅力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，其实病毒进入身体并不一定会发病，如果有足够的抵抗能力，就可以将病毒清掉或拒之门外。 免疫力的高低，受先天疾病等多方面影响，同时日常生活中的一些不当行为 … Continue reading 连续3晚睡眠不足危害大：免疫功能低一半！

据中国消防，近日在江西南昌，发生了一件怪事。 消防员赶赴现场，只见见她身着睡衣，躺在湿漉漉的露台上。 消防员赶紧将其转移至医用担架，移交120救治。 视频 据分析，女子可能是经历了梦游。 梦游的奇怪之 … Continue reading 女子疑似梦游 一觉醒来发现自己坠楼：穿着睡衣 浑身湿透

睡眠搞不好，真的催人老。睡眠不好不仅让人疲惫不堪，还会减弱人体的新陈代谢能力，导致脸上长痘，头秃脸黄。 现在苏黎世联邦理工学院（ETH）做了一项研究，并推出了一款名为SleepLoop的实验性头戴式装 … Continue reading 还在为睡眠质量低烦恼？一款头戴装置帮你实现“熟睡自由”

4月9日消息，据欧洲心脏协会（ESC）最新研究表明，入睡时间和心血管疾病风险之间有明确的联系，睡太早和睡太晚，都不利于身体健康。 该研究从英国生物银行纳入88026名年龄在43-79岁之间的参与者，用 … Continue reading 早睡晚睡都不行！最新研究发现：合适的时间睡对心脏最好

有些天生的“短暂睡眠者”每晚仅睡4-6个小时就能“健康生存”。 最新研究表明，这类人群的这种超能力源自某个或者多个基因突变，通过对这些基因施加药物或者进 … Continue reading 每晚仅睡4个小时依旧生龙活虎 天生“短暂睡眠者”有何奥秘？

日前，OPPO联合中国医师协会睡眠医学专业委员会，正式发布了《2021都市打工人睡眠报告》（以下简称“报告”）。 睡眠质量报告（图片来源自网络） 报告显示，上班族睡眠质量不佳已 … Continue reading 2021都市打工人睡眠报告： 仅30.6%打工人时间达标

相信很多人都经历过想睡却睡不着的痛苦吧？能不能研制出一种药？想睡就睡，想不睡就不睡？今天是世界睡眠日，让我们一起了解一下控制睡眠的可能性吧。 设想一：通过控制“困意”来控制睡眠 … Continue reading 今天是世界睡眠日：明明很困却睡不着 能自主控制不就好了？