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睡眠搞不好，真的催人老。睡眠不好不仅让人疲惫不堪，还会减弱人体的新陈代谢能力，导致脸上长痘，头秃脸黄。 现在苏黎世联邦理工学院（ETH）做了一项研究，并推出了一款名为SleepLoop的实验性头戴式装 … Continue reading 还在为睡眠质量低烦恼？一款头戴装置帮你实现“熟睡自由”

4月9日消息，据欧洲心脏协会（ESC）最新研究表明，入睡时间和心血管疾病风险之间有明确的联系，睡太早和睡太晚，都不利于身体健康。 该研究从英国生物银行纳入88026名年龄在43-79岁之间的参与者，用 … Continue reading 早睡晚睡都不行！最新研究发现：合适的时间睡对心脏最好

有些天生的“短暂睡眠者”每晚仅睡4-6个小时就能“健康生存”。 最新研究表明，这类人群的这种超能力源自某个或者多个基因突变，通过对这些基因施加药物或者进 … Continue reading 每晚仅睡4个小时依旧生龙活虎 天生“短暂睡眠者”有何奥秘？

日前，OPPO联合中国医师协会睡眠医学专业委员会，正式发布了《2021都市打工人睡眠报告》（以下简称“报告”）。 睡眠质量报告（图片来源自网络） 报告显示，上班族睡眠质量不佳已 … Continue reading 2021都市打工人睡眠报告： 仅30.6%打工人时间达标

相信很多人都经历过想睡却睡不着的痛苦吧？能不能研制出一种药？想睡就睡，想不睡就不睡？今天是世界睡眠日，让我们一起了解一下控制睡眠的可能性吧。 设想一：通过控制“困意”来控制睡眠 … Continue reading 今天是世界睡眠日：明明很困却睡不着 能自主控制不就好了？

熬夜，已经成为当代社畜的“必备技能”。 年轻人一边勤勤恳恳护肤，一边孜孜不倦熬夜，而且有些人似乎晚上的精神状态会比白天还好…… 年轻人真的能够战胜熬夜吗 … Continue reading 科学证实：白天过得越惨 晚上熬夜越狠

今天是2022年3月21日，第22个世界睡眠日，这是一个为了唤起全民对睡眠重要性认识而设立的节日，在2003年被正式引入中国。 随着世界睡眠日的临近，这段时间有不少关于睡眠的科普知识等内容层出不穷，有 … Continue reading 世界睡眠日警惕这些睡眠误区：数羊并不科学、周末疯狂补觉会更困

3月21日是世界睡眠日。也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着…… 熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬 … Continue reading 专家称睡眠不足7小时患癌概率大增：世界睡眠日 失眠自救指南来了

3月21日是世界睡眠日，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 日前，中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等联合 … Continue reading 世界睡眠日 专家：睡得久不代表睡得好 褪黑素可能越吃越失眠

世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 《中国睡眠研究报告（2022）》显示，过去10年国人 … Continue reading 今天世界睡眠日：专家称睡眠不足7小时患癌概率大幅增加 基因也发生改变