标签： 括约肌

括约肌是一种肌肉，它位于人体的腹部，是腹肌的一部分。它是一种非常重要的肌肉，可以帮助人们支撑腹部，保持身体的正确姿势，并且可以帮助人们改善腹部的力量和稳定性。 括约肌的功能是支撑腹部，保持身体的正确姿 … Continue reading 括约肌是哪里

1、跑步。每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。 2、立定跳远。立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为 … Continue reading 食管括约肌锻炼方法 食管括约肌要怎么锻炼