弹跳力 – 冯金伟博客园

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如何暴增弹跳力(提高弹跳力和爆发力的训练教程)

弹跳力教程爆发力

如何暴增弹跳力(提高弹跳力和爆发力的训练教程)

暴增弹跳力的训练：跳绳、双脚交替跳、双脚纵跳、单脚原地跳、立定跳远、蛙跳、跳台阶等。提高爆发力的训练：杠铃深蹲、哑铃箭步蹲、杠铃臀冲、直腿硬拉、哑铃提踵、哑铃深蹲跳。 ...

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2023-09-01
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