拉屎是人体排泄废物的重要方式，但有时候拉屎会变得不顺畅，这时候就需要采取一些措施来改善。
首先，要保证良好的饮食习惯。饮食中应该多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦等，这些食物可以帮助消化，促进肠道蠕动，从而有助于排便。另外，要少吃油腻、难消化的食物，如糖果、油炸食品等，这些食物会增加肠道负担，影响排便。
其次，要保持良好的生活习惯。每天定时定量地进行运动，可以促进肠道蠕动，有助于排便。另外，要保持良好的睡眠习惯，睡眠不足会影响消化，从而影响排便。
此外，要注意控制情绪。情绪紧张会影响肠道蠕动，从而影响排便。因此，要尽量保持心情愉悦，多参加一些娱乐活动，如看电影、听音乐等，以缓解压力，有助于排便。
最后，要注意控制饮水量。多喝水可以促进肠道蠕动，有助于排便，但也不要喝太多，以免影响消化。
总之，要想拉屎顺畅，就要注意饮食习惯、生活习惯、情绪控制以及饮水量控制，这样才能保证拉屎顺畅。
