肩颈是人体的重要部位，它不仅支撑着头部，还支撑着上肢，承受着身体的重量，所以保持肩颈的健康是非常重要的。做肩颈的运动可以让肩颈更加健康，有以下几个好处和功效：
首先，做肩颈的运动可以改善肩颈的灵活性，增强肩颈的活动能力，减少肩颈的僵硬感，让肩颈更加灵活。
其次，做肩颈的运动可以改善肩颈的血液循环，促进肩颈的新陈代谢，增强肩颈的抗疲劳能力，减少肩颈的疼痛感。
此外，做肩颈的运动还可以改善肩颈的肌肉紧张，减轻肩颈的紧张感，让肩颈更加舒适，改善肩颈的疼痛症状。
最后，做肩颈的运动还可以改善肩颈的活动范围，增强肩颈的活动能力，减少肩颈的活动限制，让肩颈更加灵活。
总之，做肩颈的运动可以让肩颈更加健康，有助于改善肩颈的灵活性、血液循环、肌肉紧张和活动范围，减少肩颈的僵硬感、疼痛感和活动限制，让肩颈更加舒适。因此，建议大家定期做肩颈的运动，保持肩颈的健康。
