小孩睡不着觉是家长们经常遇到的问题，它不仅影响小孩的睡眠，也会影响家长的精神和身体健康。因此，家长们应该采取有效的措施来解决这个问题。
首先，家长应该给小孩制定一个固定的睡眠时间，并且坚持每天定时睡觉，这样可以让小孩养成良好的睡眠习惯。其次，家长应该给小孩创造一个舒适的睡眠环境，保持室内的温度适宜，让小孩有一个安静的睡眠环境，这样可以让小孩更容易入睡。
此外，家长也可以给小孩安排一些有趣的活动，让小孩在白天有充足的活动，这样可以让小孩更容易在晚上入睡。另外，家长也可以给小孩做一些放松的按摩，让小孩放松身心，这样也有助于小孩入睡。
最后，家长也可以给小孩讲一些有趣的故事，让小孩在睡前有一个愉快的心情，这样也有助于小孩入睡。总之，家长应该采取有效的措施，让小孩有一个良好的睡眠环境，这样才能让小孩有一个健康的睡眠。
