熬夜是指比正常的睡眠时间晚一些，或者比正常的睡眠时间早一些，以至于影响到日常生活的一种行为。熬夜可以帮助人们在短时间内完成一些重要的工作，但是长期熬夜会对人的身体健康造成不良影响。
那么，熬夜多久算长期熬夜呢？一般来说，如果每周熬夜超过3次，或者每次熬夜超过3小时，就属于长期熬夜。长期熬夜会对人的身体健康造成不良影响，包括记忆力减退、头晕头痛、眼睛发痒、失眠、肌肉疼痛、免疫力下降等。
长期熬夜会影响人的身体健康，因此应该尽量避免长期熬夜。首先，应该尽量保持规律的作息时间，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间；其次，应该尽量减少熬夜，如果有必要熬夜，应该尽量控制在2小时以内；最后，应该多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，以增强身体免疫力。
总之，熬夜多久算长期熬夜，一般来说，如果每周熬夜超过3次，或者每次熬夜超过3小时，就属于长期熬夜。长期熬夜会对人的身体健康造成不良影响，因此应该尽量避免长期熬夜，保持规律的作息时间，减少熬夜，多吃富含维生素的食物，以保护自身的健康。
