胖200斤是一个很大的挑战，但是有办法做四维，只要你有耐心，有毅力，就可以实现你的目标。
首先，你要做的是改变你的饮食习惯。你应该少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，少吃糖果，多喝水，少喝含糖饮料。同时，你也要注意控制你的饮食量，不要吃得太多，否则你的身体会受到伤害。
其次，你要坚持锻炼。你可以每天花一点时间去做运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以帮助你减肥，同时也可以增强你的体质。
最后，你要坚持自律。你要每天定下一定的时间，做一些有益的事情，比如读书、写作、看电影等，这些事情可以帮助你放松心情，让你不会因为太累而放弃减肥。
总之，要想减肥成功，你需要做的就是改变你的饮食习惯、坚持锻炼、坚持自律。只要你有耐心，有毅力，就可以实现你的目标。
