办公室里呆久了，没有明显的疾病征兆，但是失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等都开始困
长时间呆在办公室后，没有明显的疾病症状，而是失眠、乏力、食欲不振、乏力、心悸、抵抗力差、易怒、感冒或口腔溃疡、便秘等。都开始影响我们的健康。亚健康的人容易疲劳、肠胃不适、睡眠不好。亚健康在城市人群中如此流行，逐渐引起人们的关注。那么亚健康是如何出现的呢？在生活中，由于工作压力的增加，闲暇时间也相对减少，而对于OL来说，病假成本也是直线上升，放弃了休假上班的机会，说到底，大部分都积累成了亚健康的白领，但光鲜干练的白领看起来却疲惫不堪。
俗话说“身体是革命的本钱”，引用网络上流行的一句名言，“女人要对自己好。如果你精疲力尽，其他女人会住在你家，花你的钱，和你丈夫睡觉，打你的孩子！”因此，即使你没有任何明显的症状，但你长期处于这样的状态，你也应该提醒自己给自己一个警报，以抵御亚健康的侵袭。
预防亚健康应从纠正病因入手，从正常生活入手，从思想上关注自身健康。做到科学健身，自我修养，营造良好的生活环境和人际关系。即从生物-心理-社会的角度全面预防。亚健康的出现就像它对人身体的潜移默化的影响一样，是因为生活方式、饮食等因素的不断积累。抵御亚健康侵袭最有效的方法就是养成良好的生活习惯，注意生活方式和饮食护理的方方面面，这样才能事半功倍。生活中要养成良好的生活规律和习惯，早睡早起，勤于锻炼，尽量不要熬夜，熬夜也是女性美丽的天敌。
还要注意饮食，少吃或不吃油炸和高脂肪食物。这样的饮食不仅会帮助你的生活，还会增加消化的负担，也会让Amy OL尽量减少吃高脂肪的食物。
在中国，中医理论认为，女性的滋补可以滋养气血，滋养面部。关于女性的美丽和健康，有很多很好的学习方法。通常，简单的材料可以发挥很大的作用。像在脸上抹茶、黄瓜、牛奶这样的小CASE，在写字楼里已经不再是秘密，但“四物堂”并不是每个OL都知道的。这是什么“妇科养血第一汤”？四物汤的四大主角是熟地黄、当归、白芍、川芎，一般的中药铺都有，很容易找到。
地黄能应对女性面色苍白、头晕、月经不调等症状，与当归配伍还能增强当归补血活血的疗效。当归的功效主要是补血调经，还有美容润肤的功效，对保护女性健康有着极其重要的作用。芍药，据《唐本草经》记载，是“益于女性血脉”。现代中医认为它能养血柔肝，对月经不调有很好的疗效。川芎不仅是妇科的主药，也是治疗头痛的良方。还能影响内分泌系统，缓解乳房不适、焦虑、抑郁等经前症状。
四物汤有略浓的中药味，可加入红枣、枸杞、冰糖等，使其口感更佳。
