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腰间俯卧撑是一种常见的健身运动，它可以有效地锻炼肌肉，提高身体的力量和耐力。腰间俯卧撑可以锻炼腹部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉和臀部肌肉。 腰间俯卧撑可以有效地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉是身体的核心肌群，它们 … Continue reading 腰间俯卧撑练哪里肌肉