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铁腰板是一种常见的健身器材，它可以帮助人们改善腰部的肌肉紧张状态，改善腰部的力量和柔韧性，从而改善腰部的健康状况。使用铁腰板的方法有以下几点： 首先，在使用铁腰板之前，应该先进行热身运动，以放松腰部肌 … Continue reading 铁腰板使用方法