寒假体育锻炼计划

每天坚持跑步，争取达到；

每周游泳二次，争取深水达标；

每周一次滑冰，提高耐寒能力或进行轮滑运动；

坚持每天作业间歇跳绳钟；

进行舞蹈基本功训练，提高身体的柔韧性；

在空闲时间打打羽毛球、乒乓球及爬山；

每天坚持做健身训练两个小时，例如：俯卧撑、平板支撑等。