月经是女性生理期的一个重要环节，每个女性都有自己的月经周期，但有时候月经会推迟或出现少量的情况，这会让女性感到不安。那么，月经推迟又少怎么办呢？
首先，要了解月经推迟又少的原因。月经推迟又少可能是由于营养不良、精神压力大、体力活动过多、激素水平失调等原因引起的。因此，要想解决月经推迟又少的问题，首先要改善营养，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以及多吃一些鱼、蛋类等蛋白质食物，以满足身体的营养需求。其次，要注意减轻精神压力，多参加一些有趣的活动，如看电影、听音乐、参加运动等，以缓解压力，保持心情愉悦。此外，要适当减少体力活动，避免过度劳累，以免影响月经周期。最后，要注意控制激素水平，可以适当服用一些激素调节药物，以稳定激素水平，促进月经周期的正常。
此外，月经推迟又少时，还可以适当服用一些中药，如当归、白芍、川芎等，以调节内分泌，促进月经周期的正常。另外，还可以适当服用一些补肾壮阳的中药，如肉苁蓉、熟地黄、黄芪等，以增强身体免疫力，促进月经周期的正常。
总之，月经推迟又少时，要注意改善营养，减轻精神压力，适当减少体力活动，控制激素水平，并可以适当服用一些中药，以促进月经周期的正常。
