第一次疼死了怎么办？这是一个让人头痛的问题，但也是一个需要解决的问题。
首先，要明确疼痛的原因。如果是因为受伤或疾病，那么应该尽快就医，以便及时得到治疗。如果是因为运动过度或疲劳过度，那么应该休息，以免加重疼痛。
其次，要采取有效的缓解疼痛的措施。如果是轻微的疼痛，可以采取自我按摩、热敷、拔罐等方法，以缓解疼痛。如果是中度或重度的疼痛，可以采取药物治疗，以减轻疼痛。
此外，还要注意调节自己的情绪，不要让疼痛影响自己的情绪，要学会放松，保持乐观的心态，以免加重疼痛。
最后，要坚持锻炼，增强身体的抵抗力，以免受伤或疾病的侵害。
总之，疼死了怎么办？要明确疼痛的原因，采取有效的缓解疼痛的措施，注意调节自己的情绪，并坚持锻炼，以增强身体的抵抗力。只有这样，才能有效地缓解疼痛，恢复健康。
