每个女性都会经历姨妈期，但有时会出现肚子疼的情况，这可能会影响到正常的生活和工作。因此，如何缓解姨妈来肚子疼是很重要的。
首先，应该注意调节饮食，尽量避免油腻、辛辣、烫热的食物，多吃一些清淡的食物，如粥、煮蛋、蔬菜汤等，这样可以减轻肚子疼的症状。
其次，应该多喝水，保持身体的水分，可以选择温开水、果汁、茶等，这样可以改善肠胃蠕动，减轻肚子疼的症状。
此外，应该多运动，可以选择慢跑、游泳、太极拳等，这样可以改善血液循环，促进新陈代谢，减轻肚子疼的症状。
最后，应该注意休息，尽量避免熬夜，保持良好的睡眠，这样可以改善身体的免疫力，减轻肚子疼的症状。
总之，要想缓解姨妈来肚子疼，应该注意调节饮食、多喝水、多运动、注意休息，这样可以有效地缓解肚子疼的症状。
