甘油三酯是血液中的一种脂肪，它主要由胆固醇和三酸甘油酯组成，是人体内脂质代谢的重要组成部分。如果甘油三酯水平偏高，可能会对人体健康造成不利影响，因此，应该采取有效措施来降低甘油三酯水平。
首先，应该改变饮食习惯，尽量减少摄入高脂肪食物，如动物内脏、肥肉、奶油、黄油等，多吃新鲜蔬菜和水果，以及低脂肪的豆类食物，如豆腐、豆浆等，这样可以有效降低甘油三酯水平。
其次，应该多运动，运动可以有效消耗脂肪，减少甘油三酯的含量，每天坚持运动30分钟，可以有效改善血液中甘油三酯的水平。
此外，应该控制体重，肥胖是甘油三酯水平升高的主要原因，因此，应该通过饮食和运动来控制体重，以减少甘油三酯的含量。
最后，应该多吃谷物，谷物中含有丰富的纤维素，可以有效控制血液中甘油三酯的含量，每天吃一些全谷物，如燕麦片、玉米片等，可以有效降低甘油三酯水平。
总之，要想降低甘油三酯水平，应该改变饮食习惯，多运动，控制体重，多吃谷物，以及遵医嘱服用药物，这样才能有效降低甘油三酯水平，保持身体健康。
