身体健康是每个人的最大财富，但有时候，我们会发现自己的身体出现一些问题，比如胳膊痛，抬不起来。这种情况可能是由于肌肉拉伤、关节炎或者其他疾病引起的，因此，我们应该及时采取有效的措施来解决这个问题。
首先，我们应该尽快去看医生，以便确定病因，并获得正确的治疗方案。如果是肌肉拉伤，可以采取冰敷、拉伤贴、按摩等措施，以减轻疼痛，加快恢复。如果是关节炎，可以服用抗炎药物，并采取恰当的运动治疗，以减轻疼痛，增强关节活动能力。
其次，我们应该注意调整自己的生活习惯，尽量减少过度劳累，保持良好的睡眠，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。
最后，我们应该多吃一些抗炎食物，比如芹菜、芝麻、芦笋、芥菜、芹菜、芥末等，这些食物都含有丰富的抗炎物质，可以有效抑制炎症，减轻疼痛。
总之，胳膊痛抬不起来是一个常见的问题，我们应该及时就医，调整生活习惯，多吃抗炎食物，以保持身体健康，减少疾病的发生。
