月经是女性生理期的一部分，每个月都会有，但有时会出现疼痛的情况。月经来了疼的厉害，让女性们感到痛苦，那么怎么办呢？
首先，要知道月经疼痛的原因。月经疼痛是由于子宫内膜的收缩，以及激素水平的变化而引起的，所以月经疼痛是正常的现象。
其次，要采取有效的措施来缓解月经疼痛。月经疼痛可以通过药物治疗来缓解，如服用止痛药、抗炎药等，也可以通过物理治疗来缓解，如热敷、按摩等。
此外，还可以通过改变生活习惯来缓解月经疼痛。比如，多运动，可以促进血液循环，减轻月经疼痛；多吃富含维生素的食物，可以改善营养状况，减轻月经疼痛；多休息，可以改善精神状态，减轻月经疼痛。
最后，要注意调节情绪。月经疼痛会让女性感到痛苦，所以要学会调节情绪，不要过度担心，多做一些自己喜欢的事情，让自己心情愉悦，这样可以减轻月经疼痛。
总之，月经疼痛是女性生理期的一部分，可以通过药物治疗、物理治疗和改变生活习惯来缓解，还要注意调节情绪，以减轻月经疼痛。如果月经疼痛持续时间较长，或者伴有其他症状，应及时就医，以确保身体健康。
