人们在日常生活中经常会遇到一些让自己感到烦躁不安的事情，这时候就需要让自己冷静下来。那么，如何让自己冷静下来呢？
首先，要学会放松自己。当你感到烦躁不安时，可以尝试深呼吸，放松身体，放松自己的心情，让自己放松下来。
其次，要学会改变自己的思维方式。当你感到烦躁不安时，可以尝试改变自己的思维方式，从客观的角度来看待问题，不要被情绪所左右，从而让自己冷静下来。
此外，要学会改变自己的行为方式。当你感到烦躁不安时，可以尝试改变自己的行为方式，多做一些有益的事情，比如读书、散步、做运动等，从而让自己的精神得到放松，让自己冷静下来。
最后，要学会控制自己的情绪。当你感到烦躁不安时，可以尝试控制自己的情绪，不要让自己的情绪支配自己，要学会控制自己的情绪，从而让自己冷静下来。
总之，要想让自己冷静下来，就要学会放松自己、改变自己的思维方式、改变自己的行为方式、控制自己的情绪，这样才能让自己的心情平静下来，让自己冷静下来。
