打呼噜是一种常见的睡眠障碍，它会影响睡眠质量，影响日常生活，甚至影响身体健康。那么，打呼噜有什么办法呢？
首先，要改善睡眠环境。睡眠环境的质量会直接影响睡眠质量，因此，应该保持室内温度适宜，保持室内空气清新，并且尽量减少噪音，以便营造一个安静的睡眠环境。
其次，要建立良好的睡眠习惯。应该保持每天固定的睡眠时间，尽量避免熬夜，并且在睡前尽量不要吃太多，以免影响睡眠质量。
此外，还可以通过一些药物来改善打呼噜症状。有些药物可以改善睡眠质量，有些药物可以抑制呼吸中断，但是，在服用药物之前，应该先咨询医生，以免出现不良反应。
最后，还可以通过一些物理治疗来改善打呼噜症状。比如，可以通过按摩、拔罐、艾灸等方式来改善睡眠质量，从而减轻打呼噜症状。
总之，打呼噜有很多办法可以改善，但是，最重要的还是要建立良好的睡眠习惯，保持良好的睡眠环境，以及及时就医，以便及时有效地治疗打呼噜症状。
