拉不出屎是一个普遍的问题，它可能会影响到人们的身体健康，因此，有必要采取紧急措施来解决这个问题。
首先，应该增加摄入的纤维素，因为纤维素有助于消化，可以帮助排便。可以通过多吃蔬菜、水果、全麦食品等来增加摄入的纤维素。
其次，应该增加摄入的水分，因为水分可以帮助消化，有助于排便。可以多喝水，也可以喝一些果汁、茶等，但要注意不要喝太多含糖饮料。
此外，应该多运动，因为运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以每天做一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，也可以做一些瑜伽、拉伸等静态运动。
最后，应该保持良好的生活习惯，比如保持规律的作息时间，不要熬夜，多休息，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果等。
总之，拉不出屎是一个普遍的问题，可以通过增加摄入的纤维素、水分、多运动和保持良好的生活习惯来解决这个问题。
