想要月瘦10斤不反弹，需要做到以下几点：
首先，要有一个明确的减肥目标，并且要有一个切实可行的减肥计划，比如每天减少摄入的卡路里，每天坚持运动，每周控制体重等。
其次，要坚持每天运动，运动可以有效地消耗热量，减少体重，同时也可以增强身体的抗病能力，提高身体的免疫力。
再次，要控制饮食，尽量减少油腻、高热量的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食，每餐少吃多餐，每餐少量多次，这样可以有效地控制体重。
最后，要坚持规律作息，每天保持良好的睡眠，每天保持规律的饮食，每天保持规律的运动，这样可以有效地改善身体的新陈代谢，促进体重的减少。
总之，想要月瘦10斤不反弹，需要做到以上几点，要有一个明确的减肥目标，要坚持每天运动，要控制饮食，要坚持规律作息，只有坚持不懈，才能达到减肥的目的。
