芝麻是一种常见的食物，它有着悠久的历史，被广泛地用于食物和药物中。芝麻有很多好处，它不仅可以改善人们的健康，还可以帮助人们改善营养。
首先，芝麻富含营养，它含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、锌、铁、钙、镁等，这些营养素对人体健康有很大的益处。此外，芝麻还含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助人体消除自由基，延缓衰老，促进新陈代谢，增强免疫力。
其次，芝麻可以帮助改善营养。芝麻含有丰富的蛋白质，可以帮助人体吸收其他营养素，如维生素和矿物质，从而改善营养状况。此外，芝麻还含有大量的纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，改善消化系统的健康。
此外，芝麻还有助于降低血压和血脂，可以预防心血管疾病。研究表明，每天食用芝麻可以降低血压和血脂，减少心脏病的发病率。
总之，芝麻有很多好处，它不仅可以改善人们的健康，还可以帮助人们改善营养。它富含营养，可以帮助人体吸收其他营养素，还可以降低血压和血脂，预防心血管疾病。因此，每天食用一些芝麻，可以有效地改善人们的健康状况。
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