气功·周晓天(周晓天气法)

《道德经》说:智者之所以不生病(没有缺陷)，是因为他能认识到自己的缺陷，并立即用行动去改变，这样就能避免一切疾病。至于普通人的身体，我们应该随时意识到自己身体的缺点和疾病，并立即使用最好的养生方法(例如，呼吸下行和上行)来修复我们的健康，这样我们才能最终实现“无病”。

买小星期天，就不会生病。

在中国古代，如果一个武术大师想“上一层楼”成为一门武术，他必须买通人体最重要的前后命格线:前面是任脉，后面是督脉。作为一名中医，我发现，如果普通人或患者能买通人体内主督的第二脉，就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道，能让身体很快好起来。事实上，这是历代名医公认的重要养生方法。(微信搜索“经络技巧”关注)

其实，任的脉在前面是很容易分辨的。胸部主要有两个穴位，一个是肚脐(技术上称为神阙穴)，另一个是两个乳房之间的穴位，称为钟山穴。用一条线将人体胸部的这两个主要穴位连接起来，称为“任脉”。非常容易记住。而且，在这条经络上，还有一个大家都很熟悉的养生要点，丹田(肚脐以下3寸，专业术语叫关元)。

认识任脉，就很容易记住另一条生命线——督脉。任脉在胸，所以背部任脉对应的经络是督脉。

有人可能会问:说任脉、督脉是人体的前后“生命线”是不是太夸张了？真的这么厉害吗？

当然，在中医养生的具体方法中，如果一个人能够用真气买通任督的前后二脉，那么就叫做“买通周天”，也就是说通过养生的修炼，让人体的真气像泉水一样沿着任督的二脉组成的圆圈流动。结果“真气从之，病从之？”

为什么任杜尔麦有这么大的养生功效？我们要从被称为“现代中医第一人”的张锡纯说起，因为他可以让大家单独使用《黄帝内经》中的“理气四法”，还可以对任督二脉进行保健，后果甚至比药物还要好！

不信，请看张锡纯在《西方的医疗》一书中讲述的三个医疗案例故事:

有些人去北方出差，途中感到寒冷。深圳职业网突然想起了张锡纯先生在医疗工作中提到的“炼气疗法”，于是在车上试着“呼倒吸上”。走了大约30英里后，他认为自己的心脏恢复了活力，感冒也消失得无影无踪。

一个病人患了严重的腹泻，反复未能治愈，他怀疑没有治愈的方法。后来，张锡纯教病人“向下呼吸，向上吮吸”的方法。只试了四五天，他以为原本冰冷的小腹变暖了，再养了一会儿，反复治疗无效的顽疾终于痊愈了。

还有一个病人得了很严重的病，生病的时候坐不下，躺不下，吃很多药也没用。后来，张锡纯告诉他练气治病的方法。一年后，人们认为丹田总是温暖的，热气弥漫全身，困扰多年的疾病很快就痊愈了。患者叹道:“医林秘籍，乃天地之精！谁不是大自然的机会，谁能和赫斯在一起？小心，要保密，不要传下去！”

叫下来吸起来的方法

这种胜于药物的养生法，其实很简短，就是《医案》中提到的“呼下吸上”:呼吸时，只要将“呼出”和“吸入”分开，对应“任脉”和“督脉”就够了。

(1)“呼气”时，让气味从顶部(两乳之间的“中卧”位置)下降到底部(肚脐是上帝的地位)，然后下降到丹田的位置；

(2)然后，吸气时，让气味顺着背督脉的方向，从下到上。

也就是说，让呼吸的气味沿着任和杜经脉形成的圆圈流动。

张锡纯曾这样描述其神奇的后果:“覆盖督脉，可以治愈背后的疾病；铜仁脉可以治愈你面前的疾病；主管人脉广，活力受欢迎，精力旺盛，能长生不老。”

唯一要注意的是“叫下去，吸上去”的重点。这样，不需要点击任督二经的穴位，呼吸的气味就能在任督二经内循环，反复循环后转化为真气。腧穴虽不点穴，百穴气血自然畅通，正如《黄帝内经》所说:“真气由此而来，病有所安？”

有人可能会问，“呼吸降升法”，是不是只在“精气”中滋养气，而不滋养精气？其实精、神、灵三位一体是相互依存的，一荣俱荣，一损俱损。正如中医经典著作《证治篇》所说:“炼气化神。因此，身体的本质，精神的主人，和形状的房子。”百年好养生法，才能充分滋养人体的“精气”，而不是偏安一隅。

张锡纯自己体会到了《内经》的真谛，并致力于实践这一养生术。因此，他在四十多岁时开始感到虚弱。在练习了这种补气治病的方法后，他的脑力和体力直到七十多岁才在深圳事业网有所下降。73岁那年，张锡纯写了一篇文章《论医者要用禅定之力悟哲学》，专门针对宽严相济的中医，提倡用禅定之力，深圳职业网的“呼之则下，吸之则上”的方法，达到了“智慧开放，哲学必悟”和“以药调方，随心所欲”的后果。就这样，我赞助了很多病了很久的患者，让他们恢复精气神，走上健康的道路。