投铅球的方法有3种。分别是原地背向推铅球、高姿势推铅球以及低姿势推铅球。其中原地背向推铅球。需要背对投掷的方向。躯干、肩带向右转。上体前倾。重心转移到自己的右腿上。左肩以及左臂前伸并稍微向内扣。
投铅球的方法有3种
1、原地背向推铅球
投铅球的方法有3种。原地背向推铅球是其中的一种。需要背对投掷的方向。躯干、肩带向右转。上体前倾。重心转移到自己的右腿上。左肩以及左臂前伸并稍微向内扣。
2、高姿势推铅球
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持球后需要背对投掷的方向。站在圈内靠近后沿的位置。双脚前后站立。中间保持20～30厘米之间。右脚尖靠近投掷圈内。左脚在后以自然弯曲的形式使前脚掌或是脚尖着地。上体正直放松。左臂自然上举。体重落在伸直的右腿上。
3、低姿势推铅球
持球后背对投掷方向。站在圈内靠近后沿处。双脚前后保持50厘米的距离站立。左脚在后。以前脚掌或脚尖的位置着地。右脚尖则贴近圆圈指向投掷相反的方向。左臂自然下垂。左肩稍微内扣。双腿完全。上半身向前伸展。
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