晚上喝牛奶有什么好处-冯金伟博客园

晚上喝牛奶是一种普遍的习惯，它不仅可以满足人们对营养的需求，还有很多好处。

首先，牛奶中含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以满足人体对营养的需求，特别是蛋白质，它可以帮助人体建立和修复细胞，促进肌肉发育，增强体力。

其次，牛奶中含有大量的钙质，可以帮助人体增强骨骼的强度，预防骨质疏松，特别是对于老年人来说，晚上喝牛奶可以更好地保护骨骼健康。

此外，牛奶中还含有大量的维生素B，它可以帮助人体抵抗疾病，促进新陈代谢，提高免疫力，增强抗病能力。

最后，牛奶中含有大量的氨基酸，可以帮助人体改善睡眠质量，抑制神经紧张，减轻疲劳，让人们更好地休息。

总之，晚上喝牛奶有很多好处，它不仅可以满足人们对营养的需求，还可以增强骨骼强度，提高免疫力，改善睡眠质量，让人们更加健康。因此，晚上喝牛奶是一个很好的习惯，值得推荐。