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• 01.等待是最无用的无奈之举。
• 02.自卑的人是无法挽回爱情的。
• 03.恢复和目的以及最大的困难。
• 04.最有效的恢复方式就是接受。

如何挽留(分享分手后挽回的正确方式)

“恢复根本不可靠。”

“我试过了。不可能修好的。”

很多人会有这种刻板印象，这很正常。因为你的方式，从一开始就没用。因此，对方不仅不能感同身受，不能改变自己的想法，甚至会感到害怕、反感和抗拒。

不管你做多少事，就像吃火锅前洗澡，下雨前洗车，都变得“没必要”了。

那么什么是有效恢复呢？

别担心，今天的文章会让你感觉更好。

01.等待是最无用的无奈之举。

我一直不同意网上很多人说的“断连”，因为我觉得时间和时机是两个非常重要的东西，等待是最“无效”的东西，没有一个。

习惯等待爱情的人真的太多了。别天真了，你等不及了。分手后“等待”的人，大多数都是在等待“错过”的结局，或者是“溜进去”的替代品。

因为“等待”的真正心理动机不是“我骄傲，我永不屈服。”

但是“我不知道该怎么办？”“我真的别无选择。”

一个没有选择的人，会选择最无奈的方案。

当你选择等待时，你已经自动替换了被动选择的那个。

这个时候，你不仅没有控制爱情的能力，甚至连表达自己的勇气都没有，所以你会遭受分手，这是不可避免的事件。即使此时出现了另一个人，即使他不是情感替代的“次品”，你也很容易在同一个问题上重蹈覆辙。

上一段感情未解决的感情也会成为你心中的刺。下一次你感到受伤的时候，这种无助和失控的感觉会一起回来，然后汇成一句话，“我真的不适合恋爱。”

02.自卑的人是无法挽回爱情的。

好吧，有些人只是说我等不及了。我没有时间等。我为这段感情付出了很多，对方却无视我的努力，甚至表现出厌恶。我该怎么办？

总的来说，多半是因为你所谓的贡献，在对方看来就是“盯梢、威胁、放纵、哭闹、抢地”。他不会认为你为这段爱情“做了什么”，只是认为这是你在感情受到冲击后的本能反应。

你不会因为爱得太多而失去理智。其实分手后的纠缠往往说明你是一个“自卑”的人。一个自卑的人很难长期保持亲密的关系。因为你不相信有人会真的爱你，爱你虔诚的灵魂和你苍老脸上的皱纹。

所以当他离开你的时候，你本能的反应就是踩着你的自尊，向他求爱。

显然，这比以前更加无效。

所以，不要做一个“无助的人”，更不要做一个“自卑”的人。

如果前者的行为为0分，则后者的行为为负分满分。

03.恢复和目的以及最大的困难。

每次我问来访者，你恢复的动力是什么？

超过80%的人会告诉我“因为我爱他”或者“因为他是最适合我的人”，听起来浪漫，但仔细检查后却漏洞百出。

爱情是两个人的事，只有两个人说了才算。

如果只是因为爱他，就觉得合适，就想控制他，永远依赖他，这不是一个从根源上健康的恋爱逻辑。

那么，复苏的最终目标是什么？

你的目的不是拯救对方，而是拯救这段感情，或者重建这段感情。是解决问题的能力和爱心。记住，你不想说服对方，把对方拉入自己的阵营。你们要走到对方身边，营造安全舒适的氛围。

当我问及现在最大的困难时，90%的人会告诉我，现在最困难的问题是“他不理我，很冷淡。””他把我涂黑，并反抗我。”

这些问题难吗？如果你觉得难，只有一种可能，那就是“一个小学生做高中数学题”的难度，其核心是你的知识储备不够。

所以，你感情中所有的困难，都是你能力和精力不足的反映。

如果你在爱情中获得了最高水平的能力，你会害怕解决那些首要问题吗？那时候，你会处理自己大部分的感情问题，不管是分手还是吵架，都只是对对方的“降维打击”。

所以，挽回的难度不是对方的态度，而是你需要高强度的“增维思维”来促进你对事业的热爱。

爱商=情商+智商+对亲密关系的感知。

没用十天半月，一点效果都没有。

那么如何推广爱情生意呢？a阅读书籍，推荐罗兰·米勒的《亲密》，弗洛姆的《爱的艺术》，戈特曼的《幸福婚姻》等。

社交，在高质量的社交中，试着观察、倾听和分析每个人。那么你对亲密关系的理解就会更广。

练习亲密关系。其实离你最近的人不仅仅是你的伴侣，还有一些父母朋友。学会与他们沟通，共情，说:“是的，我认识你，我觉得你说的很棒。”多尝试几次，你会发现沟通好并不难。

寻求专业帮助，多听我的课。

04.最有效的恢复方式就是接受。

1)接受分手的事实。

我发现有这样一种人，用逻辑的方式分析别人的感受，对自己一塌糊涂。为什么会这样？

因为当你把自己放在“无所不知”的位置时，你不允许自己的感情失败。你不接受分手的事实。一方面，你突然失去了一个人的陪伴。戒烟就像戒烟一样。真的很难。另一方面，你很难接受一件事超出了你的控制，压抑了你的价值感。

所以，你想要的救赎，大概和你之前想要吵架的自我保护机制是一样的，这种保护机制的自然反应就是互相攻击，互相施压。在这种情况下，无论如何恢复，都是无效的。因为你只是在反复地把对方拉回你的对立战场。

所以请接受分手，因为只有认清分手，从心态到行为接受分手，接受失败，你才能死而复生，才能合理地存在于对方的世界里。

方法①

如果你是一个很感性的人，刚才你和前任纠缠在一起，前任对你的态度很抵触。那我建议你暂停3-5天，整理一下情绪，然后和对方聊一段这样的话。

“你知道，我是一个情绪化的人。”(以自嘲的方式认同对方)

“但这几天我已经想好了。也许你是对的。我们真的不适合。但我需要一段时间才能完全从分手的情绪中过渡过来。”(合理化你的行为)

“我来找你，只是不想把关系搞得太僵。你不想让我一直陷在情绪里。”(用压力让对方权衡选择，接受你的存在。)

方法②

如果对方已经删除了你，并且你已经超过5天没有联系对方了，你可以尝试用轻松愉快的方式向对方表达(对方拒绝回答可以直接打电话或者发短信)。

“我想通了，完全可以接受分手。”(互相接纳，同在一个阵营)“我不认为我们有什么原则性的敌意，也没有必要远离对方。虽然我们不适合恋爱，但我欣赏你的一些品质，我们还是可以做朋友的。”(认同对方，合理化自己的身份。)“过了这么久，你还是这么抗拒我。不是你还没有放下我。”(果断思维压制，所以他得把你加回去。)

这两个方向的目的是让对方放下对你的防备。

只有对方放下戒心，觉得舒服了，他才会想和你复合。

你要知道伤害和失望不是一天造成的，恢复和修复也不是一天就能达到的。