大便不成形是一个常见的问题，它可能会影响到人们的身体健康。大便不成形的原因有很多，比如饮食不规律、缺乏运动、消化不良、肠道疾病等。
首先，要解决大便不成形的问题，最重要的是要建立良好的饮食习惯。应该多吃一些富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物可以帮助肠道蠕动，促进排便。此外，应该少吃一些油腻的食物，比如油炸食品、肥肉等，这些食物会增加肠道负担，影响消化。
其次，要解决大便不成形的问题，还应该多进行体育锻炼。运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，运动还可以改善消化系统的功能，帮助消化食物，减少消化不良的发生。
最后，如果大便不成形的问题持续存在，应该及时就医，排查是否有肠道疾病。如果检查结果显示有肠道疾病，应该及时采取治疗措施，以避免病情加重。
总之，大便不成形是一个常见的问题，要解决这个问题，需要建立良好的饮食习惯，多进行体育锻炼，如果持续存在，应该及时就医检查。
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