睾丸总是缩起来是一种常见的症状，可能是由于精神压力、疾病或其他原因引起的。如果睾丸缩起来，可能会对生殖功能造成影响，因此，应及时就医检查，以确定具体原因。
首先，应检查自身是否有精神压力，如果有，应及时采取措施缓解压力，如参加体育锻炼、参加社交活动等，以减轻精神压力。
其次，应检查自身是否有疾病，如果有，应及时就医治疗，以缓解症状。如果没有疾病，可以考虑改善生活习惯，如多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多喝水，保持良好的睡眠习惯等，以增强身体免疫力，减少疾病的发生。
此外，应定期进行体检，以及定期检查男性生殖器官，以及定期检查血液，尿液，以及其他检查，以确保身体健康。
最后，应注意保护生殖器官，避免受到外界刺激，如热水浴，热水澡，热水桶，热水袋等，以及避免长时间穿紧身衣物，以免影响生殖器官的正常功能。
总之，睾丸缩起来是一种常见的症状，应及时就医检查，以确定具体原因，并采取有效措施，以缓解症状，保护生殖器官，维护身体健康。
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