眼部护理知识(眼部护理的方法和措施)
对于大多数白领来说，长时间使用电脑往往会导致眼睛疲劳。在严重的情况下，他们会感到视力模糊。这一系列眼睛不适的症状会对他们的身体和工作产生一定的不良影响。以下是一些保护白领视力的方法:
1、眨眼保护方法
睁大眼睛，头和脖子不要动，只要转动眼睛。仔细看眼睛下面，慢慢向左拐，然后向右拐，再向右拐，最后向右拐，这样顺时针转9次。然后把眼睛从盯着底部转到右边，转到上面，转到左边，再转回到底部。这样，逆时针旋转六次。总共做四次。每转一圈，眼球都要尽可能达到极限。
2.眼睛呼吸集中法
双眼直视前方，慢慢吸空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，然后慢慢闭上眼睛，连续做九次。
3.熨烫眼睛
首先闭上眼睛，然后用手掌相互摩擦。发烧后，捂住眼睛。热量消散后，突然把手拿开，同时用力睁开眼睛，如此反复3 ~ 5次。
4.洗眼方法
先给脸盆消毒，然后倒入温水，调节水温，将脸放入水中，在水中睁开眼睛，上下左右移动眼球9次，然后顺时针和逆时针旋转9次。起初，当水进入眼睛时，眼睛会感到非常不舒服，但随着眼睛的转动，眼睛会逐渐感到非常舒服。这样做的时候，如果觉得呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。
5.闭上眼睛休息。
频繁闭眼对眼睛的放松作用被很多人认可。而且，闭上眼睛，可以补充精力，帮助你清醒头脑，让你更好地应对接下来的工作。所以一定要养成定时闭眼的习惯，充分保养眼睛。
5.冷热应用
这种方法在保护眼睛方面起着重要作用。原理是热敷和冷敷对眼睛会有不同的效果，从而缓解眼睛的疼痛。而且，长期使用这种方法还可以帮助我们改善眼部皮肤状况，保持眼部皮肤弹性。
6.远看近看，调整眼部肌肉。
选择一个近距离的场景，观看5秒。
你是用电脑工作的白领吗？长时间使用电脑会不会感到眼睛疲劳？你有没有通过文章学习到边肖分享的六种护眼方法？快速使用，远离眼部疲劳，缓解眼部不适症状，提高工作效率。
