建议体质热的人群一天不超过5个，寒性体质的人群不超过10个。适量食用荔枝干能理气补血和补心安神，分次食用或炖汤食用最好。荔枝干具有必定的燥热性，过量食用会使身材的燥热增长，不利于身材健康。

荔枝干怎么吃

荔枝干合适泡水和炖汤，比如荔枝干炖莲子，去掉荔枝干的壳和核，取出果肉。干莲子用水泡软，剥去莲心。

炖盅加适量清水，放入荔枝肉和莲子，隔水炖1小时再加冰糖调味即可。