煮米饭可以放入小米一起蒸煮，这种米饭被叫做二米饭，食用这种米饭能够让蛋白质的接收率大大进步，并且小米重要的功用有养胃、除皱、祛色斑，大米可供给大批人体所需的蛋白质，两者功效在必定水平上能互补。

煮米饭可以放小米

米饭是我们日常生涯中重要的能量起源，通常情形下在蒸米饭的时候是可以放入小米的，它们两者不仅在养分成分上没什么相生相克的，对人体无害，同时还比拟有养分价值，此外它们一起蒸出来的饭还叫做“二米饭”。

用小米和百米蒸出来的饭不仅口感好，还能对人体的健康发展有很大的增进作用，同时小米中富含对人体有益的蛋白质、粗纤维等养分物资，两者一起煮还能起到养分互补的作用，可有美容养颜、健脾和胃等功用。

但在蒸煮小米的时候，由于小米质地比拟硬，最好先将其放在冷水中浸泡一个小时左右，这样能利于蒸熟，同时它里面含有的养分物资能增进人体对钙质的接收，两者取长补短，对人体的健康有很多的利益。