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什么是扁平足(扁平足的原因是什么？)

扁平足就是我们所说的扁平足板，足弓相当于人的缓冲结构。它是人类独特的解剖结构。不信的话，看看家里有没有动物。行走和跑步时，足弓可以将负荷分散到脚的前后，可以缓冲地面对人体的冲击，减少大脑和内脏的震动，是对脚和其他部位的一种保护。但是现在很多人发现他们的脚是平的，也就是没有脚弓。

既然是独特的人类结构，为什么会有人没有它作为呢？

这有很多原因。家族遗传就是其中之一。如果你是扁平足，可以回家看看父母的脚底板是不是平的。这种扁平足出生时就是这样，一般没有症状。还有，先天性扁平足不是，而是后天过度劳损导致足部肌肉无力和韧带损伤，从而逐渐形成扁平足。

扁平足在临床上主要分为三种类型，可以是渐进性的，也可以是独立性的。第一种是体位性扁平足，一般是扁平足的初期，正常休息时没有症状。但是，如果你走一会儿，或者工作一会儿，你会感到脚下又累又痛，还可能会有侧腿疼痛。这些表演都是暂时的，你只需要休息就能好起来。

第二种叫痉挛性扁平足，可以从第一种发展而来，也可以单独存在。这个时候奥雷里奥的脚比第一次痛的更严重，即使休息后也无法好转。需要麻醉下局部封闭才能好转。最后是强直性扁平足，也是症状最严重的扁平足。此时无论是否负重都看不到足弓，行走站立困难，也会诱发一系列关节异常。

教你一个自测方法和三个改进方法。

方法:足迹测试，可以用水充分浸泡脚底，但不要滴水，否则会不准确。然后踩在纯色纸上，看脚印的形状。如果可以，最好让身边的人试试。把两个人的脚印和正常人的脚印对比一下。中间部分的宽度只有前脚的1/3左右。如果足迹中间部分宽度较宽，应该是平足。如果中间部分的宽度窄不窄，可能属于高拱，也是畸形的脚型！

经过自测，如果发现自己是平足，还可以观察到在放松不负重时，脚底是否有拱起。如果不是，不是肌肉异常引起的，而是结构性扁平足。

正常足平足高拱。

那么改善扁平足的方法有哪些呢？

首先，如果是比较轻的扁平足，也就是疲劳大负荷后才会出现疼痛不适，说明是属于姿势性扁平足，我们可以通过加强足部的肌肉力量来改善症状，比如晚上用温水泡脚，在水里放一些鹅卵石，然后用脚趾抓住这些鹅卵石。其次，走路时，用矫形鞋或矫形鞋垫矫正。科学矫形鞋内侧比外侧高垫3-6mm，保证足内翻，提高下肢力线。

最后，如果是重度扁平足，已经出现行走和运动障碍，需要手术改善足部畸形和力线异常。