其实生活中很多东西都不是以前听说的，而是慢慢积累的。今天，边肖整理了十大健康常识。希望大家再补充一些。新年快乐
1.咖啡伴侣比薯片还肥。
速溶咖啡伴侣中反式脂肪酸的含量比薯片还高，反式脂肪酸是让女人变胖的根本原因！
建议:尽量喝新鲜咖啡。如果你必须喝速溶咖啡，不要仅仅为了口味而在咖啡中加入太多的咖啡伴侣！
2.永远不要在早上吃丹麦面包
制作松软酥脆的丹麦面包，需要在面粉中加入大量的起酥油，从而在面包中形成特殊的分层结构。酥油不仅会让身体变胖，还会影响女性激素分泌。
由于人体激素水平在早上最为敏感，欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，此时人的雌激素水平相对稳定，你不会因为吃了太多酥油而失去自己强大的女人味！
3.运动前喝40分钟咖啡。
刚喝完咖啡，人的中枢神经系统兴奋程度高。去健身房会运动过度，不知不觉造成肌肉损伤！
4.坐飞机前少吃土豆类食物。
大多数土豆食物都有很强的产气作用。在一些欧洲机场的“健康指南”中，土豆、红薯等淀粉类食物被列为“机场餐厅最不推荐食用的食物”。
因为飞机上升时，气压会下降。吃了太多能产气的土豆类食物，会感觉下半身发胀，频繁上厕所！
5.热牛奶比热牛奶更健康
牛奶加热时间越长，钙含量流失越快，而乳糖含量不会发生变化。营养专家认为，常温奶比热牛奶更健康。
建议:如果一定要喝热牛奶，最好不要用微波炉加热。微波会破坏牛奶蛋白。用煤气灶或者开水烫暖奶袋是更好的选择。
6.大蒜让你更聪明
有研究指出，人类大脑活动所需的大部分能量是由维生素B1转化成的葡萄糖提供的，而生大蒜中的大蒜素比维生素B1的作用更强。经常吃生大蒜可以让你的头脑更聪明。
7.补充优质脂肪酸，让你一直穿裙子。
医学专家将牛油果和香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，不仅不会让你发胖，还能有效提高体表温度。即使在偶尔刮风的夜晚，你仍然可以穿上抢眼的连衣裙。
8.吃完猕猴桃不要马上喝牛奶。
猕猴桃含有大量的维生素C和维生素B，这两种维生素都与牛奶中的牛奶脂蛋白结合，容易产生蛋白质凝块，让你拉肚子！
建议:吃猕猴桃后2小时喝牛奶或吃其他乳制品。
9.晚上吃洋葱容易失眠。
洋葱气味辛辣，属于胀气食物。晚餐吃太多洋葱，容易腹部胀气，导致睡眠质量差！
10.苹果应该在15分钟内吃完。
苹果富含维生素和酸。新西兰食品专家指出，如果你吃苹果吃得太慢，会让你的胃分泌大量的胃酸，这些胃酸会和果酸一起作用，导致消化不良！苹果必须在15分钟内吃完！
