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如何爱自己(爱自己有12种方式)

周末和朋友聚会，喝得醉醺醺后，大家开始吐露自己的小心思。a抿了一口酒，问道:“你们都说要好好爱自己。你能做些什么来爱自己？”如果你喜欢更贵的东西，你应该买回来。只有当你拥有它的时候…c:坚持锻炼，拥有一个好身体对自己有好处…d:只有爱自己，才能善待他人。…..

回去之后，我也仔细想过这个问题。爱自己是什么感觉？或许爱自己应该通过生活中的小事来体现，而此时的爱就是行为的表达。

这让我想起了美国著名心理学家马斯洛提出的需求层次理论，它非常适合自爱与个人生理需求、情感需求、心理需求、尊重需求、自我实现需求的结合。从这些方面去关心自己的关心，在各个方面照顾自己的需求和心理感受，会让自己的生活更有幸福感。

心理学观点:人类是群居的高级动物，需要相互关心和照顾。所以，营造良好的沟通氛围，要从关爱自己开始，介绍12种爱自己的方式，试着从行动上爱自己。

1.学会拒绝

不要因为不好意思拒绝而勉强自己。超出你能力范围的事情会让你不舒服，让别人失望。

2.适时冥想

我给自己创造了一个安静整洁的环境，每天花一点时间冥想，感受内心的平静。

3.在点燃一支蜡烛

选择一个时间，在房间里点燃蜡烛，看着火焰跳跃，感受跳跃的希望

偶尔写作

记录下来，不管是一个想法还是一个列表，这可能会帮助你理清一些事情

5.安心睡觉

放下烦恼，关掉手机，睡在舒适的床上

6.音乐和舞蹈

播放喜欢的音乐，随着旋律自由扭动身体

7.享受沐浴

放一池温水，撒上花瓣，让身体享受这一刻的放松

8.做一个梦想板

根据不同时期的目标，用旧杂志做一个梦想板

9.自我暗示

总是对自己暗示，对着镜子对自己说:你真美。你也可以写一张自我暗示卡，放在包里

10.全身按摩精油

购买喜欢味道的精油，沐浴后按摩身体，感受滋养肌肤的过程

11.买一束花

在家里放一束花可以美化环境，同时让你感觉更快乐

12.爱喝水

多喝水，排毒养颜，促进身体和皮肤的健康

从心理学角度分析这12种爱自己的方式；

1.感受你自己

心理学家提醒我们，生活的压力会让我们忽略关注自己内心真实的想法，每天循规蹈矩的生活是大多数人的状态。试着给自己创造一些安静的时间，利用好这短暂的时间来审视和体验自己的身体，让思想和行为能够联系起来，通过冥想来平衡自己的内外情绪。

2.倾听自己的声音

生活在内心世界的自我好吗？TA在想什么？心理学家的建议是，试着去理解藏在你内心深处的另一个自我，倾听另一个自我的声音，理解TA内心深处的需求。你会发现你不必违背自己的意愿去做很多事情。

肯定并接纳真实的自己，在给他一个安全舒适的空房间。无论是心理治疗师还是其他人，你都可以和他开诚布公地交谈，表达你在这个过程中的软弱和不安全感，得到更多的安慰和理解，你将在享受前所未有的心理治疗。