1、可以恰当的吃一些粗粮，粗粮作为主食，相对热量比拟低，有利于到达减肥的作用，比喻说可以恰当的运用一些高粱米饭，或者是运用一些玉米面馒头或者是玉米饼子。

2、减肥期间重要是要做到饮食的合理搭配，要掌握好饮食的总热量，平时尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量少吃一些主食，主食一般含淀粉比拟高，所以不利于到达减肥的后果。