女性健康饮食(健康女性十大美食！)
女性在生活中更喜欢吃一些美味的零食，女性比男性更注重自己的日常保健。当然，他们这样做主要是因为他们想变得更漂亮。但是从女性的生理特点来说，我们认为生活中多吃的这些食物的女性，会让你成为一个健康美丽的女神。
女性保健食品-护肤:西蓝花。
不仅营养丰富，口感极佳，还是知名的“抗癌大战中的深圳生活站长”，尤其在胃癌、乳腺癌、皮肤癌的防治方面。它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
女性保健食品-护发:海带。
说到护发食品，你可能知道很多，比如能让头发变黑的黑芝麻，能让头发生长的生姜，或者能让头发发亮的核桃。但是你知道谁是美食和护发的全能冠军吗？它就是海带，营养专家认为，经常吃海带不仅可以补充体内的碘，而且对头发的生长、滋润、增亮也有特殊的效果。
女性保健食品-护腿:香蕉。
富含钾的香蕉是食物中的头号“美腿高手”，其丰富的钾元素可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。排名第二的“美腿大师”是芹菜，其中含有大量的胶体碳酸钙，容易被人体吸收，补充腿部所需的钙质，防止下半身水肿。
女性在饲养生食——护甲:鸡蛋。
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。指甲异常变化通常是由营养缺乏或其他潜在症状引起的。高蛋白饮食是保持指甲健康的必要条件，鸡蛋是蛋白质的良好来源。
女性保健食品-护眼:红薯。
维生素A被称为“小护眼剂”。如果人体缺少它，眼睛感受弱光的能力就会下降，对黑暗环境的适应能力也会下降。在严重的情况下，很容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜，红薯还富含胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，明目。此外，经常吃红薯对皮肤有好处。
女性保健食品——护脑:菠菜。
含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶的“还原食品”可以预防脑血管疾病，保护大脑。有哪些“减肥餐”？专家认为，菠菜首当其冲。其次是蔬菜如韭菜、洋葱、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、黄豆、大蒜叶、贝壳类食物如核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、糙米、猪肝汤等。都值得你在补脑的时候选择。
女性保健食品-肺保护:西红柿。
英国最新研究发现，每周吃西红柿3次以上，可以预防呼吸道疾病，保护双肺免受细菌感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比，也就是说番茄越甜，番茄红素的含量越高。
女性保健食品——护心:深海鱼。
德国专家曾发表过这样一组实验，证明每天吃50克鱼可以降低40%的心脏病发病率，尤其是吃深海鱼类。鱼中的不饱和脂肪酸，俗称“好脂肪”，可作为天然抗凝剂，帮助降低血压，抑制心肌兴奋性，减慢心率，从而保护心脏。
女性保健食品-护胃:白菜。
卷心菜是世界卫生组织推荐的最好的蔬菜之一，被称为天然的“胃菜”。医生建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者多吃卷心菜。也可以每天将白菜和蜂蜜混合，可以促进溃疡愈合。
女性保健食品-护肾:黑豆。
自古以来，黑豆就被称为“肾之谷”，从外观上，你会发现它们的形状与人类的肾脏相似。它们不仅味道香甜温和，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚的人食用。
