大豆排骨汤的配方

黄豆排骨汤的做法和平时大家做的排骨汤是差不多的,不过黄豆最好是提前浸泡一下,这样做出来的黄豆才更容易软烂。吃惯了莲藕,海带,冬瓜排骨汤的各位看看能够喜欢黄豆排骨汤呢,下面我们一起来看看黄豆排骨汤的做法有哪些?

一、大豆排骨汤的做法

食物准备

花生80克,大豆50克,排骨1份,生姜1份,少许盐。

方法步骤

1.排骨花生洗净,黄豆温水泡1小时,生姜分两部分;

2.锅里烧开水,加入生姜和排骨,煮几分钟,然后捞出洗净;

3.将排骨、花生、黄豆放入炖锅,加入适量水,煮4小时;

4.上菜后加入适量盐,即可上桌。

二、海带大豆排骨汤的做法

食物准备

排骨适量,黄豆100克,海带250克,生姜、大蒜、红枣、枸杞适量,盐、油适量。

方法步骤

1.黄豆提前泡好,海带洗净;

2.排骨洗净后,烫一下,再洗净沥干;

3.锅里放少许油入生姜,然后倒入排骨翻炒;

4.加入适量水,加入盐、枸杞、大豆、大枣、大蒜;

5、盖上锅盖,直到汤变色,然后加入海带,然后去除漂浮的泡沫,用小火慢慢煨;

6.炖排骨后加少许盐。

三、苦瓜大豆排骨汤的做法

食物准备

1斤排骨,半个苦瓜,适量黄豆,适量胡萝卜、生姜、盐、油。

方法步骤

1.排骨剁成小块,放入冷水锅中,烧开水,去掉血沫,捞出;

2、苦瓜,切成方块,胡萝卜去皮切块,生姜去皮整平;

3.将大豆浸泡3小时。锅里的水烧开后,加入排骨、黄豆、胡萝卜;

4.加入生姜,煮半小时,加入苦瓜,继续煮15分钟。

四、大豆排骨汤的营养价值和功效

大豆含有大量蛋白质、多种氨基酸、高脂肪含量,但胆固醇勺和温热磷脂含量高。吃大豆可以降低血脂,预防动脉硬化,使大脑变聪明,逐渐减少青春期更年期综合症,预防癌症。肋骨还含有蛋白质、钙等营养物质,可以促进骨骼发育。

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风君子

独自遨游何稽首 揭天掀地慰生平