做女人难，做男人其实也很不容易。在这样一个快节奏的现代生涯，房价，物价飞涨，男人往往要比女人蒙受更多的累赘和义务。古代性爱养生四大

做女人难，做男人其实也很不容易。在这样一个快节奏的现代生涯，房价，物价飞涨，男人往往要比女人蒙受更多的累赘和义务。

古代性爱养生四大秘术-男性壮阳需补肾

经常健身的男人更强健

男人过了三十，生理技巧每年都在降低，男人如果不加入体育锤炼，生理技巧退化的速度是偶尔活动的两倍。每间隔一个十年，衰老的水平就有两年的差距。

周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，根本没有活动，身材实际上已经适应了这种状况。周末突然拿出许多时光集中锤炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其效果比不活动更差。经常进行适度的而不是偶尔的健身锤炼可以延伸寿命，且对心理健康也有积极的作用。

专家以为，健身后果重要是锤炼痕迹不断积聚的成果。所谓锤炼痕迹，即活动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时光间隔过长，在锤炼痕迹消逝后才又进行锤炼，每一次锤炼都等于从头开端。

因此，科学有效的做法是每周锤炼3至5次。周末健身族由于时光限制，平时虽不能像周末有富余的时光，但完整可以选择合适的项目，茶余饭后就地、就近进行适度的锤炼，就能使锤炼痕迹像链条一样衔接起来。这样，锤炼能力真正获得进步体能、促进健康的后果。

不少人应用双休日进行集中式健身以填补锤炼不足。健身专家指出，懒得活动会伤身害体，而偶尔活动更会害体伤身，无异于暴饮暴食”。

现代医学研讨发明，爱好加入体育活动的人的逝世亡率为偶尔加入体力运动的人的一半。对于那些不能长期保持活动的人们来说，偶尔活动一下，将会加重性命器官的磨损、组织功效的损失而致寿命缩短。

古代性爱养生四大秘术

古人对世界的贡献除了四大创造外，还有一些有关古代养生和房中术的秘诀，不仅符合现代性爱技能的一些根本原理，还有奇特的补肾壮阳功用。

在好的气象里做爱最养生

很多夫妇都已经理解在造人之前须要好好调养身材，戒掉恶习，给未来的小宝宝一个纯净健康的身材环境。其实，不仅仅是身材小环境，如果盼望拥有健康聪慧的下一代，夫妻做爱时的气象大环境因素也应斟酌在内。

中医养生理论以为：夫妻在情感和美、气象晴朗的日子里做爱受孕更容易生出生体好、高智商的优质宝宝”。其实，古人不仅仅对环境和温度有讲求，他们以为在遇到恶劣气象或者情感不佳时也应当杜绝做爱。

而对于那些盼望怀孕生子的夫妇则尤其应当选择好气象中做爱。像醉酒、大喜怒，大风恶雨、地动、雷电霹雳，大寒暑、忿怒、恐怖、金疮未愈、新病，远行疲劳时，都应制止做爱。

黄帝内经中强调天人合一，以为养生要合天时，顺地理。

具体到性爱生涯，古代养生专家依据四时季节的交替提出了春二夏三秋一冬无”的理论。具体来说，就是随着春生、夏长、秋收、冬藏的季节更替，性爱次数要相应增减：春天每7天可做爱两次，夏天可增为3次，秋天减为1次，冬天就应视身材情形减少做爱频率。

四季不同，性养生的讲求也不同

人，是不渴而饮，四季有性欲的动物。但在春、夏、秋、冬四个季节中，数春、夏两季最合适多做爱。不仅仅是轻衣薄衫带来了更多性的暗示，从更健康的角度上来说，养生专家也建议春夏两个季节里可以恰当多做爱。

做爱时讲求节奏才更养生

说到性技能，仿佛一直是男人们须要刻苦修炼的功课。中国古代的《玉房秘诀》中有关于性爱技能的经典描写，归结起来是简略的16字箴言：九浅一深，右三左三，摆若鳗行，进若蛭步。这16个字其实涵盖了一个男性性爱高手在做爱时所应控制的根本技能。

另外，中国道家的房中术中也强调了九浅一深的性爱技能。这其实是在强调性爱节奏，限制深刻的次数。对男人来说，若每次都直捣黄龙，或许在短时光内，会发生相对强烈的快感，但次数多了就会麻木不觉。而且用力过猛，只会让女人觉得疼痛而无法到达高潮。

在好的环境中做爱更High、更健康

做爱是一项有氧活动！从前戏热身时的心跳加快，到操练进程中的肺活量增长。好的性爱不仅是身材和心境上的预备，讲求养生的中国古人对于做爱环境也有所讲求。具体来说，不寒不热，不饥不饱，亭身立体，性必舒迟”，就是古人对环境、个人状况的最高尺度”。

从现代医学来看，外环境过热，会让人身材不适、大汗淋漓，外环境过冷，则寒邪容易入侵——这些都可能诱发疾玻另外，从实质上来说，性爱也是一种活动，因此当人觉得饥饿时做爱身材难免疲惫无力，难以实现满足，还容易发生头晕、出冷汗、面色苍白，甚至虚脱等症状。而如果在吃得太饱后做爱，则如同顶着个大肚子行事，不仅会增长胃部不适，动作起来也会受到诸多限制。因此，古人格外讲求做爱时的内外环境是否合适。

男性壮阳需补肾

一个人身材是否硬朗，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体须要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因火力不足，涌现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表示为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。养肾纠虚的办法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从性命在于活动”这一养生的根本理论动身，通过活动养肾纠虚，是值得倡导的积极办法。

男性心理健康

都市男性压力大

经常可以看见开名牌车、穿名牌西服、提名牌背包的名牌”男人。看起来他们似乎很风光，实际上这些白领男人的心理蒙受着伟大的压力。很多白领男人每天的工作时光长达12小时，而人正常的工作时光为8～10小时，如果长期工作12小时以上，严重超过身材本身的负荷量就会发生压力。如果对金钱、财富之类心存过高愿望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑活动加快，发生一种与正常生理机能不调和的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

做女人难，做男人其实也很不容易。在这样一个快节奏的现代生涯，房价，物价飞涨，男人往往要比女人蒙受更多的累赘和义务。高强度的工作，来自家庭的危机，每况愈下的身材状态，都会给男性健康带来伤害，男性如何养生，已经成为男人应当时刻关注的问题。