首先要学会放松双手，否则在按摩背部时，会因为手部僵硬的肌肉摩擦觉得不适，可以做手指操放松。通过动摇方法进行按摩，将右手放在臀部左侧地位，再用左手压住另一半的背部，手掌用力动摇肌肉，从左边臀部地位摩擦到肩背地位，来回几次。

按摩背的手段和技能

按摩背的手法和技巧-冯金伟博客园

对背部进行按压，用双手分离压住肩背地位，再用大拇指用力从上到下按摩肩背。注意力度要在对方能蒙受的规模内。

通过敲打方法放松背部肌肉，双手握成空拳，沿着脊椎两侧的地位，做有规律的轻敲打动作，来回敲打4次即可。