巴德马认为，大多数怀孕的准妈妈都会有这样的真实写照。饿的时候吃饱了会吐，闻到食用油的烟味也会吐！就这样，星妈逃脱不了这个麻烦。
近日，著名主持人、演员朱丹发微博表示，“怀孕后不久，我就被激烈多变的怀孕折磨，哭着绝望着，抚着被胃酸灼伤的食道，哭着拉着妈妈问怎么办，感觉每时每刻都跟不上…我去医院挂了营养针，还是没有好转。”这篇微博还附上了一张她在医院挂营养针的照片:
这条微博下面的评论区充斥着苦恼的声音，网友们纷纷讲述自己经历的孕吐故事，以此鼓励Dani加油:
@笑朵拉:我刚经历了三个月的孕吐。我真的很想吐，即使喝完水。现在四个月过去了，孕吐减少了，感觉胎动，突然觉得一切都值了。来啊！
@温柔女男:今天早上感觉那些孕吐的妈妈有多辛苦！刷牙的时候吐了。现在，一想到牙膏的味道，我就开始觉得恶心想吐…吐在洗脸架上吐了很久，总感觉肚子里有什么东西往上推~
@ Hmily:我以为三个月后会好起来，但不会持续太久…从昨天开始，三顿饭就吐了，现在改成午夜秀了，午饭也吐了…差点觉得自己就要变成喷泉了~
@夕阳之光:体验生命之初，确认双杠。第一次孕吐，哇~全吐了，全吐了！我宁愿半夜饿着醒来，也不愿像前三次那样呕吐。当妈妈真的很难！
@唐唐:怀孕期间一直呕吐，宝宝6斤出生。来啊！丹妮姐姐，一切都会好的！
不得不说，做妈妈真的不容易。我可能会经历早孕反应，呕吐和腰部支撑。我必须继续工作，强迫自己吃我不想吃的东西。
拒绝一些诱惑你的美食，看看镜子里日渐圆润的身材，肚子上的妊娠纹越深，脸上的雀斑越来越明显，然后一阵宫缩缓解疼痛…
然而，当婴儿安全出生时，母亲们会认为这一切都是值得的。正如Dani的另一条微博所说:“每一天都会过去，所有的辛苦最终都会被宝宝到来的喜悦所取代，我们都会成为更坚强、更勇敢的妈妈……”
那么，如何克服孕期呕吐症状呢？让我们和亚雅妈妈一起看看吧！
01
每天多吃一顿饭，但每次少吃一点
如果你有严重的晨吐，你不想吃东西。但是，你的身体需要营养来保证你和宝宝的健康成长。
这个时候需要少吃多吃，尽量避开空腹部。
吃饭的时候，要比平时吃得慢一些，避免暴饮暴食，让自己感觉更糟。
02
多喝水
多喝水非常重要。如果你感到缺水，你会感到更恶心。孕妇每天应喝6~8杯水左右。
如果你已经不舒服，试着换一些运动饮料和含有葡萄糖、盐或钾的水，以帮助恢复丢失的电解质。
另外，孕妇也要避免喝太多的水。因为喝太多的水会给你一种虚假的满足感，会让你一整天都不那么饿。
03
吃饼干
许多孕妇认为饼干是对付孕吐的必需品。因为饼干便携、便宜、易消化，是孕妇的理想零食。
在床边放一些饼干，早上起床前吃一些，然后可以吃一整天。
如果你经常半夜醒来，可以尝试吃一两块饼干，这样可以防止你的胃在早上之前感到饥饿。
吃什么饼干都无所谓，比如小麦、年糕、煎饼，看个人喜好。
需要注意的是，避免在饼干上涂抹油腻的黄油或脂肪层，这样会让你感觉更不舒服，更难消化。尽可能多吃干饼干。
04
吃清淡的食物。
处理孕吐时，尽量吃清淡的食物，因为它们气味清淡，更容易消化。
尽量避免辛辣和油炸食物，因为这些食物更容易引起胃部不适。
试试BRAT食谱，包括香蕉、米饭、苹果酱和吐司。这些食物质轻，纤维含量低，容易消化。
05
避免恶心的食物。
过一会儿，你会开始注意到哪些食物会让你感到恶心。这些食物可能是比萨饼、培根或任何东西。
一旦你知道哪些食物会让你感到恶心，你就应该采取措施避免它们。
06
倾听你的内心。
如果你特别想吃某些食物，那么你的身体可能会试图告诉你你需要一些东西。
如果你想要牛奶，也许你需要钙。如果你想要花生酱，你可能需要蛋白质或更多的卡路里。
07
吃碳水化合物。
许多孕妇会发现，当她们有晨吐时，含有碳水化合物的食物往往是最有吸引力的。
你可以准备一些富含碳水化合物的意大利面、面包、椒盐卷饼和格兰诺拉麦片。
08
吃高蛋白食物。
一些女性发现高蛋白食物有助于缓解晨吐。
不管是炒鸡蛋、花生酱还是瘦肉丝，找一种适合自己的高蛋白食物。
09
避免吃高脂肪食物。
高脂肪食物需要更长时间消化，这对你的消化系统是一个负担，而且会加重恶心的感觉。
而且，他们也不是很健康。与其他类型的食物相比，它们提供的营养更少，而且通常味道很浓。避开他们！
10
避免饭后躺下。
你应该避免饭后躺下，至少30分钟。
因为躺着会影响消化，进而导致恶心。
适应晨吐
一个
学会避免引发你恶心的事情。
不仅食物的味道会让你感到恶心，而且温暖或密闭的房间、浓烈的香水，甚至一些视觉刺激，如闪光灯，都可能引发你的恶心。
每次触发恶心的时候都要注意，这样就可以有意识的避免那些触发恶心的事情。
2
慢慢移动。
突然的运动可能会让你的胃颤抖，引起新一轮的恶心，所以尽量缓慢小心地运动。
早上起床的时候，要慢慢来，躺下吃几块饼干，轻轻换成坐姿，然后坐几分钟再站起来。
全天掌握这个节奏，不要过度。把闹钟设置的比平时早半个小时，早上给自己设置足够的时间。
三
充分休息。
有时候最简单的解决方法就是停下来让身体休息一会儿。
很多女性发现睡眠是避免孕吐的好方法，这也说明你的身体只是需要休息！
如果已经有了孩子，请个保姆，哪怕只有1 ~ 2个小时，也能得到一些休息和恢复。
如果白天难以入睡，可以尝试戴上睡眠面罩或一副黑色太阳镜来遮挡强光。
四
呼吸一些新鲜空气
走出闷热的房间，呼吸一些新鲜的空气，在外面做些运动。
干净的乡村或海边空空气最好，但你的花园或附近的公园也不错。
如果你被困在室内，尽量打开窗户，让新鲜的空空气进来，保持空空气流通。
五
分散自己的注意力。
恶心的感觉很难忽视，但你可以找点东西暂时忘掉，甚至暂时忘掉。
你可以看杂志，打电话给朋友或者出去散步。例如，瑜伽或温和的游泳可以帮助缓解恶心。
但是在你开始任何锻炼计划之前，你必须得到医生的批准。
了解自己的身体非常重要。一旦你感到疲劳或更恶心，你应该立即停止。
六
看医生
如果你找不到任何缓解孕吐的方法——去看医生，他可以帮你缓解或消除你的痛苦。
少数女性可能会出现一种叫做“妊娠剧吐”的情况，这将导致严重的脱水和体重下降。
一旦你认为你可能有危险，就去医院寻求医生的帮助。
参考
[1]http://health . how stuff works . com/wellness/natural-medicine/home-补救措施/home-补救措施-针对晨间疾病2 . htm[2]http://www . webmd . com/a-to-z-guides/指压带-针对运动病[3]http://www .针灸针-治疗方法-doday . com/mpacms/at/article . PHP？id=27775
