榛仁的果实和栗子非常像，它的外壳很坚硬，果实又圆又白。它含有很多的脂肪，味道鲜美，近年来成为人们最爱好吃的食物之一，也是很有名的坚

榛仁的果实和栗子非常像，它的外壳很坚硬，果实又圆又白。它含有很多的脂肪，味道鲜美，近年来成为人们最爱好吃的食物之一，也是很有名的坚果类食品。它的味道丝毫不逊于板栗，近年来榛仁在国际上也享有很大的著名度，很多外国人也很爱好吃榛仁。经期是每个女性朋友们都懂得的时代，经期的时光一般长达一个星期，在经期时，女性们会感到到浑身无力，不想活动。

女性在经期的时候是须要多注意自己的饮食的，在经期期间女性是不可以乱吃食物的，那样很容易使自己的身材受到伤害。那么经期能吃榛仁吗？下文将为您详细讲授！

可以吃的。桦木科灌木或小乔木植物榛的种子。又称棰子、山板栗。散布于我国东北、华北和陕西、甘肃等地。秋季采收成熟果实。除去总苞和果壳用。

性味甘平。能补脾益气，涩肠止泻。《开宝本草》谓能“益力量，实肠胃，令人不饥，健行。”故性能极似栗子。但少用作补肾强腰的药物。可用于脾胃衰弱、少食乏力、便溏腹泻等。单用或与山药、白术、栗子等配伍。生嚼、熟食均可。但以熟食为好。

医疗价值

1.软化血管，增进胆固醇代谢

榛子含有丰硕的脂肪重要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以增进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，保护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

2.强健体格，增进生长发育

榛子的含磷量为诸果之首，磷是人体构成骨骼、牙齿的重要成分。此外，榛子中钾、铁含量亦名列前茅，对于加强体质，抵御疲劳，防止衰老都非常有益。常食榛子有益于儿童的健康发育。

3.明目健脑，加强记忆

榛子中含有丰硕的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于保持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经体系的健康，增进消化体系功效，促进食欲，进步记忆，防止衰老。

在经期时，大家必定要注意平时不要吃含量的食物，尽量多吃一些温性食物。建议适量的喝一些红糖水，不要喝白糖水，经期应该适量的活动，不可以活动太多，不然会出很多血的，要多休息，多喝一些热开水，必定不要吃雪糕。