长寿的老人都知道不肾气的主要性，随着生涯节奏加快，生涯条件越来越好，我们身材似乎总处于亚健康状况。但是我们也总是能够发明，我们身边
长寿的老人都知道不肾气的主要性，随着生涯节奏加快，生涯条件越来越好，我们身材似乎总处于亚健康状况。但是我们也总是能够发明，我们身边长寿的老人越来越多。一方面是由于儿女孝顺，生涯条件越来越好，另一方面是由于老人在日常生涯中总是很注意对于自己身材的颐养。到底如何能力够像他们一样，长命百岁呢?和深圳生涯网一起来看看有关长寿老人如何补肾气，常吃这几种食物的详细介绍。
补肾气有多主要
关于“补肾气”都问题很多朋友都不懂得，同样这也是我们日常生涯中最容易疏忽的问题。冬季除了合适养生以外，首当其冲的就是补气。由于我们生涯节奏越来越快，因此我们也常常在压力下生涯，久而久之这对于我们身材的影响也是非常大的。在冬季我们运动最多都处所就是办公室，但是由于长时光处于封锁且空气污浊的环境中，因此免疫力低下也成为了现代人比拟常见的身材状态，为了避免这种情形的发生，冬季补肾气就是非常主要的。
其次肾功效状况不仅决议着我们的身材健康，同时还有助于坚持我们的身材活气，我们常常能够看到身边很多朋友由于气象或者生涯状况影响，常常会涌现腰膝酸软、精神疲惫、神色苍白等情形，尤其是对于很多女性朋友而言，皮肤干燥、头发干涸的情形也是十分常见都，因此想要坚持健康的生涯状况，补肾气就是十分主要的。
补肾气吃什么好
冬季非常合适滋补，因此我们也常常能够看到很多朋友在此时可谓是胃口大开。但是信任大家也都知道，冬季饮食也有规律可言。我们所熟习的黑豆就是补肾佳品，不仅可以缓解肾虚，同时对于肾气和肾阴虚都是有必定赞助的，除了这些利益以外，黑豆还能够有效减肥，但是切记适可而止，不要多吃。
另外冬季由于气象影响，因此很多朋友在此时都会涌现胃口大开的情形，那么建议你不妨可以多吃是山药、莲子、枸杞等，他们不仅能够有效补肾气，同时还具有必定的去心火都后果。尤其是对于长时光在电脑前工作的朋友而言，还具有非常好的清肝、明目标后果。除了这些好出以外，多吃芡实还能够“补中除爆疾，益精气”，对于人体的赞助可谓非常多。
长寿老人如何补肾气，常吃这几种食物信任会给你的身材带来非常多的赞助，另外补肾气对于男女来说都是非常主要的，不仅能够坚持是身材健康、缓解身材疲劳，同时还具有非常好的延年益寿的后果。因此为了给自己的健康一个保障，建议您在生涯中必定要注意补肾气，信任会给您带来意想不到的后果。
老年人补肾汤
1.猪腰杜仲汤
【用料】猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。
【制法】把全体用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
【功用】补肾助阳，强腰益气。
【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。
2.百合甲鱼汤
【用料】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。
【制法】将甲鱼内脏洗清洁，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。
把全体用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
【功用】补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。
【主治】骨蒸劳嗽。
3.冬虫夏草羊肉汤
【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。
【制法】把全体用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
【功用】温补肝肾，益精壮阳。
【主治】肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。
4.牛鞭汤
【用料】牛鞭三斤，鸡脯肉十两，胡萝卜，青椒，料酒，葱，姜。
【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小时，放入清水内漂凉，抠去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成条状，再用清水、料酒、葱、姜氽煮几次。
把全体用料放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
【功用】补肾扶阳，理虚益气。
【主治】治虚劳癖瘦，胃呆食少，崩漏，带下，产后乳少，肾虚阳痿、遗精，腰膝酸软。
