睡眠:8小时。最近没怎么睡，但是很开心。
饮用水:2000毫升
饮食，轻度禁食
早上:一杯蛋茶
上午9:00-12:00:熟普洱茶600ml(熟普洱茶已满，建议选购饮用)
今天出去了，没有固定的时间喝水，就带了一瓶水。喝完了就买矿泉水喝。
中等:
黄瓜汁
下午2点到5点:熟普洱600毫升
下午17:00:100毫升黑咖啡
下午6:00-7:00:500毫升红豆薏米茶
迟到:
酸奶龙汁，以前吃过，不太喜欢。这次我一定会再试一次。
快餐一周两次。让我们开始每周跳舞4-5次。这就是计划。我们都互相监督和鼓励。我们可以在冬天减肥。不要懈怠。养成良好的生活习惯也是养生的基础，由内而外的美。现在轻禁食是5/2禁食法，这也是我三个月减十斤的好方法。现在拿出来和大家分享。
老了吗？你老了吗？
银耳红枣百合银耳和百合
祛湿水除湿去水
鸡蛋茶和黄瓜蛋茶和黄瓜
银耳汤和白菜银耳汤白菜
