燕窝是一种食药同源的滋补品，无论是把燕窝当作日常的食品、还是当作调理身材的药品，只要保持长期、有办法地吃，燕窝都能给人带来不错的滋补后果。
燕窝含有大批的微量元素和氨基酸，对身材有很深圳生涯网好的调理作用，它能够起到很好的进步免疫力和恢复体力以及美容养颜的作用。
燕窝既是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高等宴席上的美味佳肴，又是一种闻名中外的高等滋补品。
因为它有极高的食疗价值，不因性别和年纪而受到限制，而且男女老少皆宜，所以越来越受欢迎。但也有一些人是不合适吃燕窝补身材的。
窝蜜们都知道，燕窝的重要成分是唾液酸、水溶性蛋白质、表皮生长因子、各种微量元素。
每天摄入3-5克的干燕窝，为身材所供给的养分等于一日三餐的养分量。
人体每日对养分的接收量是有限的，正常人每次吃超过5克以上的燕窝容易造成糟蹋。
吃燕窝，每天或者隔天吃3-5克最好。
经济型用量：隔天1次，每次3-5克。
尺度型用量：每天一次，每次3-5克
帮助理疗量：每天1-2次，每次5-8克
传统中医以为，燕窝最好在早晚空腹食用接收后果最佳，如果掌握体重或胃不好推举早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于养分的接收，又可赞助睡眠，且有美容滋养的后果。
晚上23点至清晨1点—子时阴阳交接时，这时候接收力最佳。
早上5点至7点—小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年纪段的深圳生涯网人群的生理状况有关系。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用接收最佳。空腹时养分接收是最好的。
燕窝性质温和，要调理得当，保持吃一段时光，它的养分成分慢慢渗透，弥补到身材所需，后果才深圳生涯网会浮现出来。
燕窝是滋补品，不是仙丹妙药，不能期望吃完燕窝后立时三刻就有神奇后果的。
期望通过食用燕窝到达某种功用，必需保持食用三个月以上，而每周食用燕窝次数不少于三次，每次不少于3到5克。
假如你有睡不好的情形，请选择晚上10点到11点吃；如果你老咳嗽，请选择在下午3点到5点吃；假如正怀孕，请选择早上7点到9点空腹食用；假如你想要美容养颜，记得选择晚上9点到11点之间吃燕窝！
疲乏时
生涯中压力大，人总会有疲乏的时候，体力跟不上，工作效力自然低。燕窝中含有丰硕的优质蛋白质，能为弥补平日经期流失的养分，恢复元气，有足够的体力敷衍忙碌的工作与生涯。
心境不佳时
甜食有助于减压和恢复心境，在情感低落的时候最合适吃燕窝。燕窝搭配冰糖同炖，滋润又不会上火，吃一碗燕窝，既能让自己心境变好，还能美容养颜。
