1、喝温开水，应对发烧，最有效的物理降温办法是喝水。而喝水不合适喝冷水。有必定温度的温开水最为宜。第一喝水弥补体液，水的比热高人体水分充分时对降温有必定后果。第二则是增进出汗，出汗可以赞助身材排热。当然如果是感冒引起的发热，冲一杯感冒冲剂也会有些赞助的。
2、温水擦拭，身材轻微发烧。如果有人照顾，最好烧水。每次倒出一些水掺成温水。然后用手巾在温水中浸泡拧干，擦拭身材，额头等部位。因为水分蒸发有是个吸热进程所以有降温的后果。
3、温水手巾，擦拭敷额头。其实也是应用水蒸发散热的办法降温。之所以不用冷水重要是怕头部刺激引起不适。与此相似的还有用酒精擦拭额头，用蒸发散热。头部比拟清新的话人会精力点。
4、恰当的散热，发烧由感冒引起的时候，不能一味寻求散热，必需有必定防止着凉的办法。如果是发热的话，身上不要过于保温防止体温发散不出去。不过如果像冬天首先注意不要再引起感冒。
5、冷敷头部，其实头部降温对身材降温影响不大，重要是让人感到更苏醒一点缓解不适，所以前面说的多喝水才是症结。将冷水放在冷敷戴中冷敷头部也是常用的一种办法，如果水过冷有的人也是不舒畅的，可以在额头放一块毛巾在放冰袋。冷敷建议干敷，过于冰凉其实也不好。
6、如果发烧比拟严重，或者身材十分不适是必需前往医院的。而采用一些办法只是为了缓解不适罢了。病情较轻的时候也应当多测量体温，注意是不是体温降了，如果久不降必需就医。
