文章目录[隐藏]
- 材料
- 练习步骤
- 技巧
- 甘薯的营养功效。
用烤箱烤红薯（怎样用烤箱烤红薯）
烤箱烤红薯(如何烤箱烤红薯)
2元一斤的红薯，可以好好吃饭~烤红薯的方法有很多，比蒸的香。很甜。烧开水后烤的红薯也容易剥落，烤的过程中还会带糖，特别好吃~你放心吧，老人小孩都很喜欢吃~
By家有小野兽。
材料
2斤红薯。
练习步骤
1.红薯洗净，锅里的水烧开，然后加入红薯煮5分钟。Ps:这一步可以让肉变得更好，分开。如果觉得麻烦，可以跳过这一步，但是真的很好。煮的时候特别容易去皮。)
2.将红薯取出沥干水分，放在架子上，放入烤箱180-200℃烘烤50-60分钟。(ps:烘烤时间取决于每个烤箱的温度表现和红薯的大小。你可以插一根牙签。如果你能很容易地插入它，它就会被煮熟。也可以直接捏，但注意不要烧着了。)
3.即使烤好的红薯里面是熟的，外皮也基本是棕色的。(ps:所以中间要检查一下。太干了，尝不出味道。)
4.烤好后，用筷子或夹子将红薯取出。稍微冷却后，皮肤会收缩，容易剥落。
5、咬一口，绝对爱~
技巧
1.推荐黄心的红薯更水更糯。粉太多的红薯烤起来会很干，味道也没那么细腻。2.要不要烧水烤，可以根据个人情况决定。不烫不烤也很香。3、注意热度，不要烧它~
甘薯的营养功效。
1.抗癌
有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.克制减肥。
吃红薯可以有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健身。红薯中含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便解毒，尤其对老年性便秘。
3.提高免疫力。
红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的生成，预防雀斑和老年斑。红发还能抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，减缓身体衰老进程。
烹饪美味的食物是有技巧的。的每一道菜都有小妙招。可以搜索“豆果”，直接查看我的菜谱！
记得收藏并关注这个食谱！欢迎分享下面的消息。
