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- 红薯不能这样吃
- 因此，吃红薯一定要注意以下四点:
- 红薯+它，不反酸，不烧心
- 在家自制烤红薯
- 自制红薯
红薯不能和任何东西一起吃(红薯不能和这个一起吃)
秋天过后，是吃红薯的季节。现在，大量的红薯也在超市和菜市场上市。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钙、钾、铁等多种微量元素，是世界卫生组织评选的“十佳蔬菜”冠军。
早在明代，中国医学家李时珍就将其列为“长寿食品”。
《本草纲目》说:“红薯有补虚益气、健脾胃、强肾阳的功效”。
1.预防便秘:富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
2.保护眼睛:富含胡萝卜素，转化为维生素a。
3.减肥:红薯的热量非常低，100克红薯中含有的脂肪只有大米的四分之一。
4、抗癌:经常吃红薯，有一定的抗癌作用。
大家都知道红薯好吃又有营养，但养生堂的专家提醒，红薯不宜多吃，尤其是这些人！快来看看~
本文指导专家:
北京中医药大学东方医院原副院长杨金祥
张晔，原解放军第309医院营养科主任
红薯不能这样吃
红薯有健脾和胃的功效，但杨德安提醒，脾胃越虚弱的人，能吃红薯的就越少。
真人案件
杨德安有一个萎缩性胃炎患者。我经常反复吃红薯，导致腹胀、嗳气、不想吃，有时还会干呕。
杨德安提醒说，多吃红薯会引起两个问题:
1.在现代医学研究中，红薯含有一种氧化酶。会在人体胃肠道分泌大量的二氧化碳气体。很容易引起腹胀和嗳气。
2.吃红薯经常会引起反酸和烧心。因为红薯吃起来很甜，含有一定的糖分，吃多了容易变酸。
因此，吃红薯一定要注意以下四点:
吃红薯要注意这4点
1.空吃红薯烧心；
2、用红薯代替主食:红薯富含淀粉，热量高，吃红薯时别忘了减少主食；
3.不要和甜食一起吃:红薯本身就是甜食。和其他太甜的东西一起吃会增加胃食管反流的可能性；
4.脾胃虚弱、血糖偏高、身体不稳定的人不宜多吃红薯。
红薯+它，不反酸，不烧心
我们说吃太多红薯烧心，有没有办法？
营养科张主任告诉我们，红薯含糖量高，让人心碎。
吃红薯配一些白菜和萝卜；或者吃红薯配咸菜或者咸菜汤。这样可以减少胃酸，消除肠胃不适。
在家自制烤红薯
很多人在街上闻到烤红薯的味道就忍不住买一个，但是又怕吃起来不卫生。
别担心，厨房教你一个在家烤红薯的方法，简单方便。让我们学习~
自制红薯
1.红薯洗净，放入锅中蒸10分钟。
2.将红薯放入压力锅中，不要沥干水分，盖上盖子，用大火蒸20分钟。
注意:蒸的时候，必须打开排气阀排出水蒸气
红薯好吃又有营养，但是不要多吃~
同时，别忘了告诉身边的人，更多的关怀和健康来自！
